Imunološki sustav predstavlja prvu liniju obrane našeg tijela od različitih vanjskih prijetnji. Sunčeva svjetlost ima važnu ulogu u njegovom jačanju, ponajprije zahvaljujući vitaminu D. Vitamin D potiče proizvodnju određenih stanica koje sudjeluju u obrani organizma, čime pomaže boljoj otpornosti na vanjske utjecaje. Kada je razina ovog vitamina u tijelu dovoljna, imunitet je snažniji i učinkovitiji.
Osim toga, sunčeva svjetlost pozitivno utječe i na našu cirkulaciju, što pomaže bržem transportu kisika i hranjivih tvari kroz tijelo. To doprinosi pravilnom funkcioniranju stanica i boljoj regeneraciji. Ljudi koji redovito borave na svježem zraku i suncu često imaju više energije i otporniji su na svakodnevne izazove.
Iako sunce ima mnoge prednosti, stručnjaci uvijek savjetuju umjerenost. Dovoljno je provesti 15 do 30 minuta dnevno na otvorenom kako bi tijelo dobilo potrebnu količinu svjetlosti za proizvodnju vitamina D i jačanje imuniteta. Na taj način možemo iskoristiti sve dobrobiti koje priroda nudi, a istodobno brinuti o dugoročnom zdravlju.